蔡佩珊 2014/04/20 訓練日誌

蔡佩珊台中
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蔡佩珊

全馬 | 05:25:50 | 07:43/km | 第4馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	05:25:50
總名次	1284 / -
分組名次	21 / -
平均速度	07:43/km

官方證書

蔡佩珊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+02'21")

01:07'55"

10 km

(01:07'55")

00:32'47"

15 km

(01:43'54")

00:35'59" (+03'12")

01:11'24" (+03'29")

20 km

(02:19'19")

00:35'25" (+02'38")

25 km

(03:00'19")

00:41'00" (+08'13")

01:20'34" (+12'39")

30 km

(03:39'53")

00:39'34" (+06'47")

35 km

(04:25'41")

00:45'48" (+13'01")

01:26'18" (+18'23")

40 km

(05:06'11")

00:40'30" (+07'43")

Finish

(05:25:50)

日期: 2014-04-20 05:58 - 總爬升: 264 m - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

台中

蔡佩珊

伊林, Ted Chang 和其他 1 人說推

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台中

蔡佩珊

伊林, Ted Chang 和其他 3 人說推

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台中

蔡佩珊

謝武成, Ac Chen(阿禧) 和其他 11 人說推

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本來打算來個破PB，結果補給超級好的啦!(西瓜是我最愛幾乎每站都拿)加上遇到跑友又瞎聊(哇!沒希望了)
真的感謝今日一路上為我加油的跑友因為我已經鬱卒好幾天，因為大家的熱情讓我的心更加強壯(痛哭流涕~)

賽前宣言: HAPPY RUNNING-GO!

4月累積里程 : 227.82 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, Juis 和其他 242 人說推

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vinson 能夠完賽的正妹都很猛!

2014-04-27 17:02 ·

Johnson 真的很讚!!

2014-04-28 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'01"	00:15'10"
3	07'04"	00:22'14"
4	06'18"	00:28'32"
5	06'36"	00:35'08"
6	06'06"	00:41'14"
7	06'20"	00:47'34"
8	06'34"	00:54'08"
9	06'46"	01:00'54"
10	07'01"	01:07'55"
11	06'44"	01:14'39"
12	07'09"	01:21'48"
13	07'06"	01:28'54"
14	07'18"	01:36'12"
15	07'42"	01:43'54"
16	06'58"	01:50'52"
17	06'46"	01:57'38"
18	06'53"	02:04'31"
19	07'32"	02:12'03"
20	07'16"	02:19'19"
21	07'47"	02:27'06"
22	08'32"	02:35'38"
23	07'59"	02:43'37"
24	08'21"	02:51'58"
25	08'21"	03:00'19"
26	07'35"	03:07'54"
27	08'34"	03:16'28"
28	07'56"	03:24'24"
29	08'04"	03:32'28"
30	07'25"	03:39'53"
31	07'17"	03:47'10"
32	07'50"	03:55'00"
33	07'37"	04:02'37"
34	11'03"	04:13'40"
35	12'01"	04:25'41"
36	08'07"	04:33'48"
37	07'54"	04:41'42"
38	08'16"	04:49'58"
39	07'37"	04:57'35"
40	08'36"	05:06'11"
41	08'27"	05:14'38"
42.0	08'46"	05:23'50"