陳明成 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳明成台北市
ID 265563

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0.1 km | 00:00:37 | 04:38/km

日期: 2018-12-25 18:01 - 平均心率: 125 - 卡路里: 8 Cal - 總步數: 96 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'32"

(00'32")

04'01"

132 / 132

180 / 137

2

00'05"

(00'37")

02:46'40" (+42'39")

0 / 132

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.09 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	04'38"	00:00'37"

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