GrantChien 2012/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

GrantChien 高雄
ID 4029

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12.4 km | 01:12:32 | 05:50/km

日期: 2012-11-29 21:09 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'05" / 05'54" / 06'00" / 06'01" / 05'48" / 05'46" / 05'52" / 05'49" / 05'52" / 05'44" / 05'31" / 05'47" / 05'41" /

冒似快感冒，鼻水吸吸吸，老方法，流汗、洗熱水澡，早點休息，
希望明天恢復正常。

11月累積里程 : 81.99 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1109.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

IronRoot, steven 和其他 24 人說推

·

GrantChien 本月以81.99公里做收。

2012-11-29 23:14 ·

ponponbaggio it's really good though! I don't think I will make it until January! awesome job!

2012-11-30 10:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'54"	00:11'59"
3	06'00"	00:17'59"
4	06'01"	00:24'00"
5	05'48"	00:29'48"
6	05'46"	00:35'34"
7	05'52"	00:41'26"
8	05'49"	00:47'15"
9	05'52"	00:53'07"
10	05'44"	00:58'51"
11	05'31"	01:04'22"
12	05'47"	01:10'09"
12.4	05'40"	01:12'32"

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