Runner 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:09:54 | 06:07/km

日期: 2018-12-28 07:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1792 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'11" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'09"

1006 / 1006

182 / 88

2

03'42"

(09'54")

06'01"

614 / 1620

177 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 80.98 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8037.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.6	06'03"	00:09'54"

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