李崇源 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.9 km | 01:36:17 | 05:42/km

日期: 2014-04-19 18:43 - 總爬升: 131 m - 地點: 壽山-駁二-愛河-美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 956 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'06" / 05'36" / 05'52" / 05'22" / 05'17" / 05'53" / 05'22" / 05'41" / 05'40" / 05'30" / 05'48" / 05'19" / 05'28" / 08'31" / 05'27" / 05'39" / 05'32" /

手錶好囉駁二過去都在施工..跑的不是很順...

4月累積里程 : 117.27 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1251.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖ㄟ, 阿立和其他 28 人說推

·

跑山雞不是說要早起去跑,早知道約你跑

2014-04-19 23:04 ·

李崇源早上賴床啦只好晚上補

2014-04-19 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'36"	00:10'42"
3	05'52"	00:16'34"
4	05'22"	00:21'56"
5	05'17"	00:27'13"
6	05'53"	00:33'06"
7	05'22"	00:38'28"
8	05'41"	00:44'09"
9	05'40"	00:49'49"
10	05'30"	00:55'19"
11	05'48"	01:01'07"
12	05'19"	01:06'26"
13	05'28"	01:11'54"
14	08'31"	01:20'25"
15	05'27"	01:25'52"
16	05'39"	01:31'31"
16.9	05'31"	01:36'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km