huang Joe 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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5.1 km | 00:31:38 | 06:12/km

日期: 2018-12-24 09:35 - 平均心率: 167 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'18" / 06'09" / 06'16" / 06'19" / 06'10" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.31 km

Joe 赤足累積 : 194.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳瀛裕, George Chou 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	06'16"	00:18'43"
4	06'19"	00:25'02"
5	06'10"	00:31'12"
5.1	04'26"	00:31'38"

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