李世全 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

李世全南投
ID 23833

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0.7 km | 00:03:54 | 05:27/km

日期: 2018-12-31 15:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 678 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

0 / 0

2

03'47"

(03'47")

05'19"

709 / 709

178 / 105

3

00'07"

(03'54")

25'21" (+20'02")

4 / 714

34 / 115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.62 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 251.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小翠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'27"	00:03'54"

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