8.1 km | 00:46:16 | 05:43/km日期: 2014-04-24 18:07 - 地點: 新店-陽光橋-公館 - 天氣: 跑步的好天氣 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 05'48" / 05'24" / 05'00" / 04'44" / 04'52" / 08'40" / 05'52" / 05'12" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'12") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'22" (+00'40") | 1006 / 2009 |
| 3 | | 05'03" (+00'21") | 1000 / 3010 |
| 4 | | 04'42" | 991 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'11") | 1006 / 5007 |
| 6 | | 08'50" (+04'08") | 991 / 5998 |
| 7 | | 05'45" (+01'03") | 1006 / 7005 |
| 8 | | 05'15" (+00'33") | 997 / 8002 |
| 9 | | 07'24" (+02'42") | 63 / 8065 |
前陣子練全馬，很少跑進四分速，今天去ＰTT公館團從家出發小加速一下......好累 XD，可惜半路電話來了只好放慢 ORZ
4月累積里程 : 180.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'24" | 00:11'12" |
| 3 | 05'00" | 00:16'12" |
| 4 | 04'44" | 00:20'56" |
| 5 | 04'52" | 00:25'48" |
| 6 | 08'40" | 00:34'28" |
| 7 | 05'52" | 00:40'20" |
| 8 | 05'12" | 00:45'32" |
| 8.1 | 08'04" | 00:46'04" |
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