AY TIM 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
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2.0 km | 00:10:21 | 05:06/km

日期: 2019-01-03 19:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'02" / 05'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'13")

05'10" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'08"

(10'21")

04'46"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'11"	00:10'13"
2.0	04'59"	00:10'22"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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