跑起來 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:10:48 | 06:31/km

日期: 2019-01-04 19:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'46" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

04'02"

(10'48")

06'09"

656 / 1656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Claire Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.7	06'10"	00:10'49"

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