EJ Lin（裁神鐵粉） 2019/01/01 訓練日誌

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

5.1 km | 00:33:07 | 06:30/km

日期: 2019-01-01 17:03 - 總爬升: 126 m - 地點: 短短竹22不到2K我就迷路花惹發 - 天氣: 逢魔之時 - 平均心率: 161 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'27" / 06'59" / 09'18" / 06'24" / 08'55" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'10")

1000 / 1000

06'59"

(13'24")

06'59" (+00'44")

1000 / 2000

06'15"

(19'40")

06'15"

1000 / 3000

06'24"

(26'04")

06'24" (+00'09")

1000 / 4000

06'24"

(32'29")

06'24" (+00'09")

1000 / 5000

00'37"

(33'06")

06'49" (+00'34")

90 / 5090

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

留言

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

留言

感謝喵神半路攔截想拐吃夜市沒想到反被拐來跑步之好在有吃到傳說中的幽靈馬車所以元旦跑步跟幽靈馬車一次解鎖惹感恩喵神贊欸喵神！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shawn 熊, 多運動和其他 11 人說推

留言

多運動（裁神鐵粉）有裁神！有喵神！還有甚麼神?

2019-01-10 09:37 ·

1 個人推

EJ Lin（裁神鐵粉）各路牛鬼蛇神！！

2019-01-11 01:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'59"	00:13'26"
3	09'18"	00:22'44"
4	06'24"	00:29'08"
5	08'55"	00:38'03"
5.1	06'48"	00:38'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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