Li Ting Hsiu 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
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30.0 km + 9.0 km | 01:49:46

2012 中壢國際盃鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2012-12-02
成績	01:49:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2012-12-02 07:26 - 地點: 高鐵青埔 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

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Li Ting Hsiu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.22 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 3142.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 謝佑鑫 (Vincent) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'41"	00:09'30"
3	04'42"	00:14'12"
4	04'44"	00:18'56"
5	05'12"	00:24'08"
6	02'04"	00:26'12"
7	01'52"	00:28'04"
8	01'54"	00:29'58"
9	01'58"	00:31'56"
10	01'47"	00:33'43"
11	01'52"	00:35'35"
12	01'50"	00:37'25"
13	01'41"	00:39'06"
14	01'48"	00:40'54"
15	01'43"	00:42'37"
16	01'52"	00:44'29"
17	02'30"	00:46'59"
18	02'12"	00:49'11"
19	02'15"	00:51'26"
20	03'29"	00:54'55"
21	02'03"	00:56'58"
22	01'57"	00:58'55"
23	01'59"	01:00'54"
24	02'01"	01:02'55"
25	01'54"	01:04'49"
26	02'07"	01:06'56"
27	01'53"	01:08'49"
28	02'04"	01:10'53"
29	01'54"	01:12'47"
30	01'53"	01:14'40"
31	02'20"	01:17'00"
32	01'53"	01:18'53"
33	02'11"	01:21'04"
34	03'50"	01:24'54"
35	06'01"	01:30'55"
36	05'18"	01:36'13"
37	04'55"	01:41'08"
38	04'42"	01:45'50"
38.7	04'27"	01:48'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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