張小毅 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

張小毅新北市
ID 2132

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最佳成績:

全馬 : 03:05:00

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

57577.4 km |

2747.9 km
2024 年 :

2911.5 km |

33.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	89.9	0.0
Oct	231.2	0.0
Sep	296.9	0.0
Aug	296.6	0.0
Jul	400.2	0.0
Jun	631.0	28.6

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12.4 km | 01:09:55 | 05:39/km

日期: 2012-12-08 06:00 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'46" / 05'55" / 05'05" / 05'27" / 06'58" / 05'03" / 04'50" / 04'53" / 05'27" / 04'56" / 05'06" / 05'14" / 15'00" /

12月累積里程 : 723.97 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

kokomo, Benson 和其他 16 人說推

·

ChrisKo 跑很硬的路線去會場接著跑50k 很硬的超馬賽....

2012-12-08 18:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'55"	00:11'41"
3	05'05"	00:16'46"
4	05'27"	00:22'13"
5	06'58"	00:29'11"
6	05'03"	00:34'14"
7	04'50"	00:39'04"
8	04'53"	00:43'57"
9	05'27"	00:49'24"
10	04'56"	00:54'20"
11	05'06"	00:59'26"
12	05'14"	01:04'40"
12.4	14'59"	01:09'55"

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成績 : 01:07:05

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