廖家成 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:23:47 | 04:44/km

日期: 2019-01-06 16:49 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'58" / 04'42" / 04'45" / 04'42" / 04'36" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'40")

04'42" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'25")

04'44" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'07")

04'41" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'43")

04'36"

1000 / 5000

6

00'03"

(23'47")

03'56"

16 / 5016

1月累積里程 : 234.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

zaquitar.踩可達, 劉木雄和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'42"	00:09'40"
3	04'45"	00:14'25"
4	04'42"	00:19'07"
5	04'36"	00:23'43"
5.0	04'03"	00:23'47"

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