11.9 km | 01:09:52 | 05:52/km日期: 2014-04-23 18:00 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 05'29" / 05'29" / 05'53" / 06'56" / 06'22" / 08'09" / 05'43" / 05'21" / 04'51" / 05'16" / 05'36" / 05'17" /
基本訓練
王力宏 -- 一首簡單的歌
丁噹 -- 一個人不可能
林凡 -- 一個人生活
亦帆 -- 一個地球的重量
张学友 -- 一颗不变心
阿蘭 -- 十年
五月天 -- 三個傻瓜
李依霖 -- 也許以後
A-Lin -- 大大的擁抱
李佳薇 -- 大火
王力宏 -- 大城小愛
张学友 -- 小姐贵姓
陳潔麗 -- 小風波
李依霖 -- 小情歌
家家 -- 不一樣的朋友
銅花杯加油
4月累積里程 : 115.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'29" | 00:10'58" |
| 3 | 05'53" | 00:16'51" |
| 4 | 06'56" | 00:23'47" |
| 5 | 06'22" | 00:30'09" |
| 6 | 08'09" | 00:38'18" |
| 7 | 05'43" | 00:44'01" |
| 8 | 05'21" | 00:49'22" |
| 9 | 04'51" | 00:54'13" |
| 10 | 05'16" | 00:59'29" |
| 11 | 05'36" | 01:05'05" |
| 11.9 | 05'17" | 01:09'51" |
留言 
