王大帥 2019/01/02 訓練日誌

王大帥台中
ID 109191

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最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21774.6 km |

827.0 km
2024 年 :

2819.8 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	203.3	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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王大帥

10.2 km | 01:09:46 | 06:48/km

日期: 2019-01-02 20:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'13" / 06'10" / 10'22" / 06'30" / 06'48" / 06'28" / 07'08" / 07'11" / 06'48" / 04'48" / 05'27" /

1月累積里程 : 137.50 km

ASICS dynamis 累積 : 685.6 km

Epson 上傳 | 5 years ago

謝明達, 黃森沂（明昕印刷廠）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'10"	00:12'23"
3	10'22"	00:22'45"
4	06'30"	00:29'15"
5	06'48"	00:36'03"
6	06'28"	00:42'31"
7	07'08"	00:49'39"
8	07'11"	00:56'50"
9	06'48"	01:03'38"
10	04'48"	01:08'26"
10.2	05'27"	01:09'46"

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