林哲正 2012/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

208 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.8 km | 03:21:29 | 08:31/km

日期: 2012-02-20 16:49 - 總爬升: 216 m - 地點: 台中水湳 - 天氣: 陰晴天 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 05'42" / 05'47" / 05'09" / 05'25" / 05'27" / 05'44" / 05'26" / 12'14" / 16'47" / 02'47" / 01'58" / 08'18" / 03'23" / 02'37" / 01'29" / 01'52" / 01'48" / 01'15" / 02'50" / 01'53" / 01'24" / 02'40" / 03'23" / 120'13" /

跑完忘記關掉,故記錄持續到回家才發現

2月累積里程 : 244.70 km

M1 上傳 | 12 years ago

李讚庭, shuyin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'47"	00:11'29"
3	05'09"	00:16'38"
4	05'25"	00:22'03"
5	05'27"	00:27'30"
6	05'44"	00:33'14"
7	05'26"	00:38'40"
8	12'14"	00:50'54"
9	16'47"	01:07'41"
10	02'47"	01:10'28"
11	01'58"	01:12'26"
12	08'18"	01:20'44"
13	03'23"	01:24'07"
14	02'37"	01:26'44"
15	01'29"	01:28'13"
16	01'52"	01:30'05"
17	01'48"	01:31'53"
18	01'15"	01:33'08"
19	02'50"	01:35'58"
20	01'53"	01:37'51"
21	01'24"	01:39'15"
22	02'40"	01:41'55"
23	03'23"	01:45'18"
23.6	149'36"	03:21'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km