4.5 km | 00:24:23 | 05:25/km日期: 2019-01-08 20:36 - 平均心率: 134 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 05'33" / 05'21" / 05'23" / 05'30" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'34") | 366 / 366 |
| 2 | | 12'26" (+09'00") | 107 / 473 |
| 3 | | 03'43" (+00'17") | 370 / 844 |
| 4 | | 14'44" (+11'18") | 71 / 916 |
| 5 | | 03'48" (+00'22") | 370 / 1287 |
| 6 | | 13'14" (+09'48") | 99 / 1386 |
| 7 | | 03'26" | 375 / 1762 |
| 8 | | 14'58" (+11'32") | 66 / 1829 |
| 9 | | 03'41" (+00'15") | 372 / 2202 |
| 10 | | 13'34" (+10'08") | 99 / 2302 |
| 11 | | 03'36" (+00'10") | 367 / 2669 |
| 12 | | 13'28" (+10'02") | 75 / 2745 |
| 13 | | 03'44" (+00'18") | 370 / 3115 |
| 14 | | 13'17" (+09'51") | 103 / 3219 |
| 15 | | 03'34" (+00'08") | 369 / 3588 |
| 16 | | 16'08" (+12'42") | 64 / 3653 |
| 17 | | 03'48" (+00'22") | 364 / 4017 |
| 18 | | 12'24" (+08'58") | 111 / 4129 |
| 19 | | 03'05" | 370 / 4500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 184.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'21" | 00:10'54" |
| 3 | 05'23" | 00:16'17" |
| 4 | 05'30" | 00:21'47" |
| 4.5 | 05'13" | 00:24'24" |
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