Benson Ho 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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14.3 km | 01:16:27 | 05:21/km

日期: 2014-04-24 17:49 - 總爬升: 203 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 晴，涼 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 05'34" / 05'29" / 05'08" / 05'17" / 05'06" / 04'38" / 04'36" / 05'37" / 05'03" / 06'02" / 04'46" / 06'11" / 06'15" / 05'15" / 05'15" /

前半段跟茶米.男哥，後半段茂伯.兆風，又想拉肚子，彰化縣立體育場-七礦*1.8- 彰化縣立體育場

4月累積里程 : 253.73 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 580.5 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

姚鴻文/123馬, 溪湖人和其他 22 人說推

·

吉哥讚啊

2014-04-24 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'29"	00:11'03"
3	05'08"	00:16'11"
4	05'17"	00:21'28"
5	05'06"	00:26'34"
6	04'38"	00:31'12"
7	04'36"	00:35'48"
8	05'37"	00:41'25"
9	05'03"	00:46'28"
10	06'02"	00:52'30"
11	04'46"	00:57'16"
12	06'11"	01:03'27"
13	06'15"	01:09'42"
14	05'15"	01:14'57"
14.3	05'15"	01:16'27"

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成績 : 01:07:05

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