Justin Chen 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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4.0 km | 00:19:33 | 04:52/km

日期: 2019-01-08 19:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'17" / 05'09" / 04'55" / 04'11" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.91 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Jarvis Lu 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'09"	00:10'26"
3	04'55"	00:15'21"
4	04'11"	00:19'32"
4.0	02'37"	00:19'34"

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