陳文斌 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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半馬 | 02:23:30 | 06:48/km | 第28半馬

第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:23:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08"

01:06'31"

10 km

(01:06'31")

00:34'23" (+02'15")

15 km

(01:43'20")

00:36'49" (+04'41")

01:12'19" (+05'48")

20 km

(02:18'50")

00:35'30" (+03'22")

Finish

(02:23:30)

日期: 2019-01-06 07:00 - 總爬升: 296 m - 地點: 泰雅度假村 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

台中

陳文斌

·

台中

陳文斌

久明慢跑隊

·

台中

陳文斌

·

很棒的一場賽事！！

賽前宣言: 慢慢跑.....

賽後評分: 非常棒的一場賽事⋯明年繼續！！
給 5 星

1月累積里程 : 149.43 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4568.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

胡忠延和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'31"	00:13'19"
3	05'41"	00:19'00"
4	05'43"	00:24'43"
5	07'25"	00:32'08"
6	05'52"	00:38'00"
7	07'59"	00:45'59"
8	06'46"	00:52'45"
9	07'18"	01:00'03"
10	06'28"	01:06'31"
11	10'23"	01:16'54"
12	07'03"	01:23'57"
13	06'14"	01:30'11"
14	05'50"	01:36'01"
15	07'19"	01:43'20"
16	05'59"	01:49'19"
17	05'48"	01:55'07"
18	11'20"	02:06'27"
19	05'52"	02:12'19"
20	06'31"	02:18'50"
20.9	07'08"	02:25'20"

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