Longman Hsu 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:37:08 | 07:27/km

日期: 2018-09-23 05:32 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1667 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 07'51" / 07'23" / 07'26" / 07'16" / 07'10" / 06'55" / 07'24" / 07'04" / 07'26" / 07'00" / 07'15" / 06'40" / 07'29" / 06'51" / 07'04" / 07'07" / 08'33" / 07'21" / 09'07" / 08'30" / 07'46" / 10'25" /

9月累積里程 : 102.96 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'23"	00:15'14"
3	07'26"	00:22'40"
4	07'16"	00:29'56"
5	07'10"	00:37'06"
6	06'55"	00:44'01"
7	07'24"	00:51'25"
8	07'04"	00:58'29"
9	07'26"	01:05'55"
10	07'00"	01:12'55"
11	07'15"	01:20'10"
12	06'40"	01:26'50"
13	07'29"	01:34'19"
14	06'51"	01:41'10"
15	07'04"	01:48'14"
16	07'07"	01:55'21"
17	08'33"	02:03'54"
18	07'21"	02:11'15"
19	09'07"	02:20'22"
20	08'30"	02:28'52"
21	07'46"	02:36'38"
21.0	10'14"	02:37'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km