liu 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

liu 新北市
ID 324988

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6.2 km | 00:50:17 | 08:07/km

日期: 2019-01-01 18:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'38" / 07'33" / 10'46" / 07'39" / 07'38" / 07'31" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.04 km

GPX 上傳 | 6 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'33"	00:15'11"
3	10'46"	00:25'57"
4	07'39"	00:33'36"
5	07'38"	00:41'14"
6	07'31"	00:48'45"
6.2	07'58"	00:50'17"

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