tks 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.2 km | 00:26:31 | 05:08/km

日期: 2019-01-04 07:05 - 平均心率: 133 - 卡路里: 259 Cal

Pace: 05'14" / 05'15" / 05'00" / 05'17" / 05'05" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.57 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'15"	00:10'29"
3	05'00"	00:15'29"
4	05'17"	00:20'46"
5	05'05"	00:25'51"
5.2	04'24"	00:26'31"

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