林教官 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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12.5 km | 01:08:21 | 05:28/km

日期: 2019-01-09 17:05 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗風大 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 12396 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'59" / 05'35" / 05'33" / 05'23" / 05'26" / 05'12" / 05'14" / 05'14" / 05'23" / 05'13" / 05'26" / 05'42" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+00'51")

1001 / 1001

175 / 95

2

05'38"

(11'37")

05'35" (+00'28")

1008 / 2009

179 / 99

3

05'30"

(17'07")

05'28" (+00'21")

1004 / 3014

181 / 100

4

05'23"

(22'30")

05'21" (+00'14")

1004 / 4019

180 / 103

5

05'29"

(27'59")

05'25" (+00'18")

1009 / 5029

180 / 101

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照1

·

桃園

林教官

團練合照2

·

週三社團團練排汗機能保持訓練

1月累積里程 : 322.01 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24156.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Michael, 黃重諭和其他 27 人說推

·

陳榮興晚安，跑步愉快！

2019-01-09 18:50 ·

1 個人推

Shi-xun Li 教官，晚安愉快噢！！

2019-01-09 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'35"	00:11'34"
3	05'33"	00:17'07"
4	05'23"	00:22'30"
5	05'26"	00:27'56"
6	05'12"	00:33'08"
7	05'14"	00:38'22"
8	05'14"	00:43'36"
9	05'23"	00:48'59"
10	05'13"	00:54'12"
11	05'26"	00:59'38"
12	05'42"	01:05'20"
12.5	06'24"	01:08'21"

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成績 : 01:07:05

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