蘇柏菁 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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6.5 km | 00:30:42 | 04:41/km

日期: 2019-01-11 20:11 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 普通(44)

Pace: 04'45" / 04'37" / 04'46" / 04'45" / 04'53" / 04'49" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'55")

04'27"

1000 / 2000

3

04'46"

(13'42")

04'46" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'26")

04'44" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'19")

04'52" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

今晚自主跑步運動，很高興跟綱哥及德哥聊天，運動流汗的感覺還是最棒的。

1月累積里程 : 58.88 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

台南德哥, 徐世宗和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

王怡然晚安，運動愉快

2019-01-11 22:19 ·

2 個人推

Louis 柏菁大~下午好，精實的探索公園之跑，強!

2019-01-14 15:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'37"	00:09'22"
3	04'46"	00:14'08"
4	04'45"	00:18'53"
5	04'53"	00:23'46"
6	04'49"	00:28'35"
6.5	04'43"	00:31'08"

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