Evelyn Wu 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Evelyn Wu 台北市
ID 374797

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5.0 km | 00:46:31 | 09:15/km

日期: 2019-01-08 16:32 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'15" / 15'09" / 07'07" / 11'47" / 05'29" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15" (+04'46")

1000 / 1000

2

15'08"

(25'24")

15'08" (+09'39")

1000 / 2000

3

07'06"

(32'31")

07'06" (+01'37")

1000 / 3000

4

08'16"

(40'47")

08'16" (+02'47")

1000 / 4000

5

05'29"

(46'17")

05'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Evelyn Wu

·

軍艦岩陽大看日落

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許子綸, ALVIN LIN 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	15'09"	00:25'24"
3	07'07"	00:32'31"
4	11'47"	00:44'18"
5	05'29"	00:49'47"
5.0	12'03"	00:50'01"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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