周殷鼎 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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4.4 km | 00:47:52 | 10:57/km

日期: 2019-01-11 19:56 - 地點: 台東糖廠 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'28" / 14'02" / 11'04" / 11'02" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'28"

1000 / 1000

2

11'06"

(21'35")

11'06" (+00'38")

1000 / 2000

3

11'05"

(32'40")

11'05" (+00'37")

1000 / 3000

4

11'01"

(43'41")

11'01" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'10"

(47'52")

11'23" (+00'55")

367 / 4367

散步到客戶家送保單！

1月累積里程 : 73.75 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉木雄, 劉玉益(跑後山) 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，散步用這個速度算是快的~

2019-01-11 23:47 ·

1 個人推

Sky Chen 散步運動愉快！

2019-01-12 07:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	14'02"	00:24'30"
3	11'04"	00:35'34"
4	11'02"	00:46'36"
4.4	11'20"	00:50'46"

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