李明良 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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22.7 km | 03:07:54 | 08:17/km

日期: 2019-01-12 06:38 - 總爬升: 391 m - 地點: 高雄中寮⛰️ - 天氣: 晴 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 08'05" / 06'20" / 07'36" / 06'41" / 07'47" / 07'47" / 06'05" / 06'17" / 06'10" / 05'58" / 07'23" / 10'51" / 10'14" / 08'52" / 06'59" / 09'02" / 08'09" / 09'42" / 09'57" / 10'06" / 10'12" / 10'25" / 10'51" /

屏東

李明良

·

屏東

李明良

·

中寮⛰️自主山訓～～
真的是跑的哩哩落落！

1月累積里程 : 437.88 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 葉立成和其他 34 人說推

·

觀看另 15 則留言

Hsing Kuo 改天一起去

2019-01-13 22:12 ·

1 個人推

李明良郭兄，早安👌

2019-01-14 07:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'20"	00:14'25"
3	07'36"	00:22'01"
4	06'41"	00:28'42"
5	07'47"	00:36'29"
6	07'47"	00:44'16"
7	06'05"	00:50'21"
8	06'17"	00:56'38"
9	06'10"	01:02'48"
10	05'58"	01:08'46"
11	07'23"	01:16'09"
12	10'51"	01:27'00"
13	10'14"	01:37'14"
14	08'52"	01:46'06"
15	06'59"	01:53'05"
16	09'02"	02:02'07"
17	08'09"	02:10'16"
18	09'42"	02:19'58"
19	09'57"	02:29'55"
20	10'06"	02:40'01"
21	10'12"	02:50'13"
22	10'25"	03:00'38"
22.7	10'49"	03:07'48"

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