CHUN-TING俊廷 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN-TING俊廷台南
ID 14625

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CHUN-TING俊廷

3.0 km | 00:14:01 | 04:35/km

日期: 2018-12-25 15:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 144 Cal - 總步數: 2516 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 04'15" / 04'45" / 04'43" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.37 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'45"	00:09'00"
3	04'43"	00:13'43"
3.1	05'43"	00:14'01"

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