louis Yu 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
ID 234023

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1.1 km | 00:11:11 | 10:39/km

日期: 2019-01-14 17:42 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 10'49" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

10'50"

1000 / 1000

2

00'20"

(11'10")

07'11"

47 / 1047

緩走緩和一下!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.61 km

asics gel-kayano 22-sw 累積 : 1989.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

於菌頡, Arlen 和其他 29 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2019-01-14 18:15 ·

1 個人推

蕭惠瑛晚安，運動愉快

2019-01-14 21:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
1.0	07'20"	00:11'10"

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