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Roger Yang
台北市
ID 60561
73 位追隨者
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Roger Yang
18.1 km
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02:00:00
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06:36/km
日期:
2014-04-26 08:10
-
地點:
淡水河+新店溪河岸
-
天氣:
有夏天的FU了
-
卡路里:
1111 Cal
總算等到雨停了,回來第一跑。
怎麼有那麼多路跑?馬場町辦愛台客路跑,封街過不去,只好往回程跑。只是,天氣好熱,半馬都跑不完,草草結束,金海,唉!
4月累積里程 :
161.37 km
ASICS GT-2000 2 累積 :
895.7 km
手動上傳
| 10 years ago
Wanni Liao
,
arthurchen
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
飛飛
真的很熱!
2014-04-26 10:53 ·
Roger Yang
對啊。台灣好熱,怎麼過這個夏天呢?看來只能當貓頭鷹,跑晚上的了⋯⋯
2014-04-26 10:55 ·
chunchi wu
我都在晚上跑,剛好河的對岸
2014-04-26 19:06 ·
Roger Yang
吳大哥,我是在台北市這邊。
請教您,越來越熱的台北,白天要如何跑呢?我總不行把LSD也排到晚上去吧⋯⋯
2014-04-26 22:48 ·
chunchi wu
利用假日天未亮時練習,我是選am4:30~am8:00時間約3~3.5小時速度不用快,水份補充可選有經小7買水即可,反正是體會長時間運動身體會有反應,不需一定要完成多少距離
2014-04-27 14:49 ·
Roger Yang
大哥,4:30? 好早喔。看來夜跑容易些,哈。
2014-04-27 17:42 ·
1
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飛飛
老大 夜跑好吼⋯^_^
2014-04-27 17:48 ·
葉淨志
沒有準備參賽期間不用進行LSD啦!應該叫長距離快樂的跑一跑。
2014-04-27 18:18 ·
chunchi wu
說的也是,夏天也可練練短距離速度
2014-04-27 18:27 ·
Roger Yang
飛美女,老灰啊晚上只能夠跑到15公里,因為想回家睡覺⋯⋯
2014-04-27 21:56 ·
Roger Yang
大頭哥,您也來了。您體力好,可以一次跑5、6個小時以上,小弟沒多練LSD,以後跑全馬不是會很吃力嗎?
2014-04-27 21:59 ·
Roger Yang
吳大哥,小弟已經沒了速度,了不起衝1、2公里4分半速度,就沒力了。間歇跑不好玩,跑健康的小弟沒志氣,不想練,哈。
2014-04-27 22:01 ·
葉淨志
有些跑友,屬於練不夠!有些跑友,屬於練太多!
但是又如何?自己跑的快樂才是自己的快樂。
被吳師兄所敗!大頭現在在美的境界拍的很快樂!
墾丁馬?大頭心中要跑的惡魔與要拍照的天使,還在交戰中!
不管啦!反正都是很快樂!
2014-04-28 20:43 ·
1
個人推
chunchi wu
大頭最近又是貓又是狗果然拍得很快樂
2014-04-28 21:36 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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Inna Chang
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷!"
randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
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randallkwo
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17
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