Runner 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:09:55 | 06:32/km

日期: 2019-01-18 07:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1738 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'03" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'02"

1004 / 1004

185 / 89

2

03'51"

(09'55")

07'27" (+01'25")

516 / 1520

159 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.86 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.5	07'29"	00:09'55"

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