謝淳羽 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝淳羽彰化
ID 364209

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5.2 km | 00:54:34 | 10:26/km

日期: 2019-01-15 18:21 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 10'37" / 09'56" / 08'44" / 10'41" / 11'28" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'36" (+01'59")

1000 / 1000

2

09'56"

(20'33")

09'51" (+01'14")

1008 / 2008

3

08'31"

(29'04")

08'37"

988 / 2996

4

10'54"

(39'58")

10'47" (+02'10")

1009 / 4006

5

11'28"

(51'26")

11'25" (+02'48")

1003 / 5009

6

02'47"

(54'13")

12'16" (+03'39")

226 / 5236

偷懶，跑一半。

1月累積里程 : 29.59 km

adidas 23.5 累積 : 231.1 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	09'56"	00:20'33"
3	08'44"	00:29'17"
4	10'41"	00:39'58"
5	11'28"	00:51'26"
5.2	12'06"	00:54'13"

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