Runner 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:00 | 06:00/km

日期: 2019-01-19 07:14 - 平均心率: 132 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1470 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 06'01" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'00"

1005 / 1005

182 / 91

2

01'58"

(08'00")

05'57"

329 / 1335

188 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.86 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.3	06'00"	00:08'00"

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成績 : 03:46:01

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