Sherry Liu 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 00:28:02 | 05:13/km

日期: 2019-01-18 20:11 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'32" / 05'06" / 05'13" / 05'15" / 04'58" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'46")

05'05" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'59")

05'13" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'14")

05'15" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'57"

(26'11")

04'57"

1000 / 5000

6

01'50"

(28'02")

05'06" (+00'09")

359 / 5359

腳終於好了✌️
都沒練跑跑ㄧ下就好喘

1月累積里程 : 209.46 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

國隆, 小高和其他 6 人說推

·

Rarry Lin 很快就會恢復正常的！

2019-01-20 06:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
2	05'06"	00:08'38"
3	05'13"	00:13'51"
4	05'15"	00:19'06"
5	04'58"	00:24'04"
5.4	05'06"	00:25'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

2.3 km | 00:23:07 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km