丫嶽-RUN希望 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

7.0 km | 00:50:54 | 07:15/km

日期: 2019-01-19 17:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 09'46" / 06'51" / 05'29" / 07'02" / 06'37" / 08'33" / 06'29" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 289.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Smith Lin (林禹培), 寶帝（北埔幫）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	06'51"	00:16'37"
3	05'29"	00:22'06"
4	07'02"	00:29'08"
5	06'37"	00:35'45"
6	08'33"	00:44'18"
7	06'29"	00:50'47"
7.0	06'15"	00:50'55"

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