GrantChien 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

GrantChien 高雄
ID 4029

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13.9 km | 01:19:37 | 05:44/km

日期: 2012-12-08 19:41 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 陰偶雨-微冷有風 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'47" / 05'55" / 05'42" / 05'41" / 05'34" / 05'26" / 05'44" / 05'22" / 05'37" / 05'42" / 05'37" / 06'04" / 05'40" / 06'30" /

穿上五指襪，感覺還不錯...本周40K達成。
可能連續跑三天加上有一點風，後面感覺特別累。

12月累積里程 : 137.07 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1109.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

小綺, BlueRyo 和其他 23 人說推

·

阿堯五指襪不錯吧!!在加油

2012-12-09 07:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'55"	00:11'42"
3	05'42"	00:17'24"
4	05'41"	00:23'05"
5	05'34"	00:28'39"
6	05'26"	00:34'05"
7	05'44"	00:39'49"
8	05'22"	00:45'11"
9	05'37"	00:50'48"
10	05'42"	00:56'30"
11	05'37"	01:02'07"
12	06'04"	01:08'11"
13	05'40"	01:13'51"
13.9	06'30"	01:19'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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