曹以開 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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0.7 km | 00:23:40 | 35:02/km

日期: 2019-01-21 21:12 - 平均心率: 75 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 33'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.50 km

赤足天字第一號累積 : 28182.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	33'13"	00:22'27"

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