蔡志銘 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
ID 87098

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6.7 km | 00:46:03 | 06:50/km

日期: 2019-01-24 21:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 05'52" / 06'51" / 06'45" / 06'25" / 06'48" / 06'55" / 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.20 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1957.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊瓊華, 嗡嗡哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'51"	00:12'43"
3	06'45"	00:19'28"
4	06'25"	00:25'53"
5	06'48"	00:32'41"
6	06'55"	00:39'36"
6.7	08'49"	00:46'03"

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