ahliang 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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21.1 km | 01:44:38 | 04:57/km

日期: 2014-04-30 15:07 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 04'51" / 04'50" / 04'49" / 04'50" / 04'40" / 05'12" / 04'59" / 04'49" / 04'51" / 04'50" / 04'50" / 04'39" / 04'51" / 04'50" / 04'59" / 04'40" / 05'01" / 04'50" / 04'50" / 04'49" / 04'40" / 27'59" /

天氣很好適合跑步 ,
但是狀況不好, 無奈 !

4月累積里程 : 323.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王奕程和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

吉米修這種半馬配速還說狀況不好 ……欺負人啊 …

2014-05-01 00:22 ·

1 個人推

2014-05-02 13:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'50"	00:09'41"
3	04'49"	00:14'30"
4	04'50"	00:19'20"
5	04'40"	00:24'00"
6	05'12"	00:29'12"
7	04'59"	00:34'11"
8	04'49"	00:39'00"
9	04'51"	00:43'51"
10	04'50"	00:48'41"
11	04'50"	00:53'31"
12	04'39"	00:58'10"
13	04'51"	01:03'01"
14	04'50"	01:07'51"
15	04'59"	01:12'50"
16	04'40"	01:17'30"
17	05'01"	01:22'31"
18	04'50"	01:27'21"
19	04'50"	01:32'11"
20	04'49"	01:37'00"
21	04'40"	01:41'40"
21.6	05'06"	01:44'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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