志榮 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.3 km | 01:09:03 | 30:35/km

日期: 2019-01-26 19:38 - 平均心率: 89 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 17'38" / 71'19" / 13'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'37"

(17'37")

17'37"

1000 / 1000

2

48'00"

(01:05'37")

48'00" (+30'23")

1000 / 2000

3

03'25"

(01:09'03")

13'16"

257 / 2257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 354.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陽光、沙灘、老頭, 品衡(慢慢蛇) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'38"	00:17'38"
2	71'19"	01:28'57"
2.3	13'19"	01:32'23"

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