Taco Chang 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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4.5 km | 00:22:39 | 05:05/km

日期: 2019-01-21 17:03 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'09" / 05'16" / 05'14" / 05'10" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'04")

1000 / 1000

2

01'30"

(05'39")

12'27" (+08'22")

120 / 1120

3

04'12"

(09'51")

04'12" (+00'07")

1000 / 2120

4

01'30"

(11'21")

13'43" (+09'38")

109 / 2229

5

04'12"

(15'33")

04'12" (+00'07")

1000 / 3229

展開計圈分析

目標1000*5 @4:14休90s
4:11、4:09、4:12、4:12、4:05

1月累積里程 : 119.57 km

Adidas takumi sen 累積 : 310.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

花花, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 13 人說推

·

觀看另 8 則留言

🐙章魚哥の店🐙 副座1K的間歇，
速度搭的很準，太強了👍👍

2019-01-23 00:19 ·

Taco Chang 真男人說400m只能正負1秒才算準🤣

2019-01-23 03:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	05'16"	00:09'25"
3	05'14"	00:14'39"
4	05'10"	00:19'49"
4.5	06'16"	00:22'40"

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