Tina Lin ^_^ 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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8.0 km | 01:40:43 | 12:34/km

日期: 2018-11-04 07:01 - 總爬升: 132 m - 地點: 日月潭自行車道 - 天氣: Sunny day - 平均心率: 143 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 12'36" / 15'10" / 08'11" / 23'01" / 15'11" / 07'18" / 06'33" / 12'35" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27" (+05'54")

1000 / 1000

2

15'18"

(27'46")

15'18" (+08'45")

1000 / 2000

3

08'11"

(35'57")

08'11" (+01'38")

1000 / 3000

4

23'01"

(58'58")

23'01" (+16'28")

1000 / 4000

5

15'10"

(01:14'08")

15'10" (+08'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Hi , Sun Moon Lake.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 22.87 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉少, 鐘和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	15'10"	00:27'46"
3	08'11"	00:35'57"
4	23'01"	00:58'58"
5	15'11"	01:14'09"
6	07'18"	01:21'27"
7	06'33"	01:28'00"
8	12'35"	01:40'35"
8.0	12'23"	01:40'43"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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