vinson 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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15.2 km | 01:03:01 | 04:09/km

日期: 2014-05-02 18:19 - 地點: 運動場 - 天氣: 好 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 04'44" / 04'32" / 04'23" / 04'18" / 04'15" / 04'20" / 04'05" / 04'12" / 04'06" / 03'55" / 03'54" / 04'04" / 04'00" / 03'52" / 03'44" / 03'42" /

今日目標--就是要跑!
硬撐15K!~~~

5月累積里程 : 325.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

溪湖人, shadow (LDS超馬團) 和其他 89 人說推

·

觀看另 6 則留言

鴻興 sean 尾速真嚇人～

2014-05-02 23:21 ·

nice999(LDS超馬團) 真的是到後半段,愈來愈快,水啦~

2014-05-03 10:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'32"	00:09'16"
3	04'23"	00:13'39"
4	04'18"	00:17'57"
5	04'15"	00:22'12"
6	04'20"	00:26'32"
7	04'05"	00:30'37"
8	04'12"	00:34'49"
9	04'06"	00:38'55"
10	03'55"	00:42'50"
11	03'54"	00:46'44"
12	04'04"	00:50'48"
13	04'00"	00:54'48"
14	03'52"	00:58'40"
15	03'44"	01:02'24"
15.2	03'42"	01:03'01"

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