5.3 km | 00:30:22 | 05:42/km日期: 2014-05-03 06:45 - 地點: 七股 - 天氣: 不涼爽的陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 06'23" / 05'26" / 05'56" / 05'25" / 05'05" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'24") | 715 / 715 |
2 | | 05'37" (+00'29") | 770 / 1485 |
3 | | 05'32" (+00'24") | 741 / 2227 |
4 | | 05'47" (+00'39") | 762 / 2989 |
5 | | 05'31" (+00'23") | 746 / 3735 |
6 | | 05'20" (+00'12") | 746 / 4482 |
7 | | 05'08" | 764 / 5247 |
8 | | 10'09" (+05'01") | 77 / 5324 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
231.81 km 美金濃 wave rider 17 sw 累積 :
2006.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'26" | 00:11'49" |
3 | 05'56" | 00:17'45" |
4 | 05'25" | 00:23'10" |
5 | 05'05" | 00:28'15" |
5.3 | 06'31" | 00:30'22" |