Brian Chan 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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28.0 km | 02:20:12 | 05:00/km

日期: 2019-02-03 06:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1764 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'28" / 05'04" / 04'58" / 04'58" / 05'07" / 05'03" / 05'07" / 05'07" / 04'58" / 13'41" / 04'56" / 05'05" / 05'05" / 05'00" / 05'46" / 04'57" / 04'55" / 04'45" / 12'51" / 04'55" / 05'00" / 05'02" / 04'52" / 04'54" / 04'59" / 04'57" / 05'05" / 00'00" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.18 km

New Balance RC1400V2 累積 : 560.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

文師弟, Ivan 和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

文師弟咁高心跳

2019-02-03 13:00 ·

Brian Chan 壞錶😊

2019-02-04 09:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'04"	00:10'32"
3	04'58"	00:15'30"
4	04'58"	00:20'28"
5	05'07"	00:25'35"
6	05'03"	00:30'38"
7	05'07"	00:35'45"
8	05'07"	00:40'52"
9	04'58"	00:45'50"
10	13'41"	00:59'31"
11	04'56"	01:04'27"
12	05'05"	01:09'32"
13	05'05"	01:14'37"
14	05'00"	01:19'37"
15	05'46"	01:25'23"
16	04'57"	01:30'20"
17	04'55"	01:35'15"
18	04'45"	01:40'00"
19	12'51"	01:52'51"
20	04'55"	01:57'46"
21	05'00"	02:02'46"
22	05'02"	02:07'48"
23	04'52"	02:12'40"
24	04'54"	02:17'34"
25	04'59"	02:22'33"
26	04'57"	02:27'30"
27	05'05"	02:32'35"
28.0	05'39"	02:37'59"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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