Rachel Lu 2018/12/30 訓練日誌

Rachel Lu 台北市
ID 187548

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Rachel Lu

全馬 | 06:09:27 | 08:45/km | 第81馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	06:09:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'23")

00:39'23" (+03'35")

01:15'11"

10 km

(01:15'11")

00:35'48"

15 km

(01:51'13")

00:36'02" (+00'14")

01:22'37" (+07'26")

20 km

(02:37'48")

00:46'35" (+10'47")

25 km

(03:20'49")

00:43'01" (+07'13")

01:28'33" (+13'22")

30 km

(04:06'21")

00:45'32" (+09'44")

35 km

(04:51'45")

00:45'24" (+09'36")

01:37'24" (+22'13")

40 km

(05:43'45")

00:52'00" (+16'12")

Finish

(06:09:27)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 474 m - 卡路里: 2307 Cal - 總步數: 39838 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:04'17"

(01:04'17")

07'38" (+00'09")

8406 / 8406

170 / 76

01:03'00"

(02:07'17")

07'29"

8403 / 16809

146 / 90

01:15'43"

(03:23'00")

09'00" (+01'31")

8403 / 25213

111 / 99

01:16'49"

(04:39'49")

09'08" (+01'39")

8402 / 33616

64 / 168

01:23'32"

(06:03'21")

09'56" (+02'27")

8404 / 42020

65 / 152

06'06"

(06:09'27")

08'21" (+00'52")

730 / 42750

109 / 108

賽後評分: 綠色隧道美美der
給 4 星

12月累積里程 : 223.90 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鍾培紅, Hungone紅丸子和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	07'08"	00:17'34"
3	07'05"	00:24'39"
4	07'52"	00:32'31"
5	06'52"	00:39'23"
6	07'43"	00:47'06"
7	06'45"	00:53'51"
8	06'50"	01:00'41"
9	07'36"	01:08'17"
10	06'54"	01:15'11"
11	06'50"	01:22'01"
12	07'54"	01:29'55"
13	07'01"	01:36'56"
14	07'23"	01:44'19"
15	06'54"	01:51'13"
16	09'14"	02:00'27"
17	08'20"	02:08'47"
18	08'29"	02:17'16"
19	07'46"	02:25'02"
20	12'46"	02:37'48"
21	08'32"	02:46'20"
22	09'06"	02:55'26"
23	08'15"	03:03'41"
24	08'51"	03:12'32"
25	08'17"	03:20'49"
26	09'30"	03:30'19"
27	08'58"	03:39'17"
28	08'36"	03:47'53"
29	08'58"	03:56'51"
30	09'30"	04:06'21"
31	08'58"	04:15'19"
32	09'11"	04:24'30"
33	08'49"	04:33'19"
34	09'35"	04:42'54"
35	08'51"	04:51'45"
36	09'38"	05:01'23"
37	10'27"	05:11'50"
38	11'55"	05:23'45"
39	09'51"	05:33'36"
40	10'09"	05:43'45"
41	09'17"	05:53'02"
42	09'08"	06:02'10"
42.7	09'58"	06:09'27"