草莓《ㄧ起變強》 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

8.9 km | 01:05:08 | 07:20/km

日期: 2019-02-08 07:33 - 總爬升: 136 m - 地點: 成蘆橋 - 平均心率: 123 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'28" / 06'46" / 06'25" / 07'19" / 10'09" / 23'38" / 07'10" / 07'33" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'26")

06'46" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'51")

06'25"

1000 / 3000

4

07'18"

(27'10")

07'18" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'50")

06'39" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

初四跑關渡宮
#8.88 ㊗️大家發發發

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.09 km

索康妮粉橘色2017/10 累積 : 46.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 蚊子和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'46"	00:14'14"
3	06'25"	00:20'39"
4	07'19"	00:27'58"
5	10'09"	00:38'07"
6	23'38"	01:01'45"
7	07'10"	01:08'55"
8	07'33"	01:16'28"
8.9	06'58"	01:22'36"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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