Jm Yang 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jm Yang 台南
ID 309557

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5.0 km | 00:37:14 | 07:26/km

日期: 2019-02-10 17:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'34" / 07'54" / 07'45" / 07'24" / 07'33" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.72 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 232.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鴻斌, 蔡小珉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'54"	00:14'28"
3	07'45"	00:22'13"
4	07'24"	00:29'37"
5	07'33"	00:37'10"
5.0	06'40"	00:37'12"

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